暑いからこそ

こんにちは！グッドリハ新守山です！

毎日30度を超える暑さが続き、今年の夏も本格的に暑くなってきましたね！

気温も湿度も高い日が続くとついつい動くのが億劫になってしまいますよね。。。

ですが、

実は暑い夏こそ「軽い運動」がとても大切になってきます。

なんで夏に運動が必要なの？と思うかもしれませんが

夏は汗をかきやすく身体の水分が失われがちになりますし、逆に汗がでないことで熱をため込みやすかったり…ね！

また外に出るのが億劫になって動かないと、筋力や体力、意欲の低下など…

特に高齢になると、動かないこと自体が体調不良の原因になることもあるようです。

できる範囲で身体を動かすことで、

・食欲が上がる

・夜眠れるようになる

・転倒防止につながる

など、うれしい効果がたくさんあります！

グッドリハでは室内の温度を調整して、身体に負担の少ないパワーリハビリ（マシンを使った、低負荷の反復運動）をはじめ、グループ体操（ボールや棒を使った運動、脳トレ体操など）、歩行トレーニング（リカンベントバイクやトレッドミルなど）を行っています。

ご利用者さまは快適な環境で運動されています！もちろん水分もとりながら運動を行ってただいております！

ぜひ一度体験に来てください(^^)/

暑いからこそ！無理のない運動で体調管理を♪

元気に夏を過ごすために、今できることを少しずつ始めてみませんか？