冬に運動をするメリットとは？

お久しぶりです！グッドリハ徳川です( ;∀;)

冬はどうしても家にこもりがちで、運動の習慣が途切れやすい季節です。

しかし実は冬こそ運動に向いている季節でもあります。

今回は冬の運動がもたらすメリットをご紹介致します。

①脂肪が燃えやすい

冬は気温が低く、体は体温を維持しようとエネルギーを使います。

そのため基礎代謝が上がり、脂肪燃焼率が高まります。

②免疫力アップ

軽い運動は血流を改善し、体温も上がります。

体温が1度上がると免疫力が30％高まるとも言われており冬の風邪予防にも効果的。

③春に向けての体つくりが準備出来る。

冬に積み上げた体力や習慣は、春以降の活動量アップに直結。

「春になったら運動を始めよう」よりも冬にスタートした方が確実に差が付きます。

まだまだメリットはたくさんありますが、

　　　　　　　　　　　　　　　今日はこのぐらいで！！

運動を始めようかと考えている皆さんグッドリハはそんな皆さんをお待ちしているので興味があったら見学随時受け付けていますので宜しくお願い致します。