お久しぶりです！グッドリハ徳川です( ;∀;) 冬はどうしても家にこもりがちで、運動の習慣が途切れやすい季節です。 しかし実は冬こそ運動に向いている季節でもあります。 今回は冬の運動がもたらすメリットをご紹介致します。 ①脂肪が燃えやすい 冬は気温が低く、体は体温を維持しようとエネルギーを使います。 そのため基礎代謝が上がり、脂肪燃焼率が高まります。 ②免疫力アップ 軽い運動は血流を改善し、体温も上がります。 体温が1度上がると免疫力が30％高まるとも言われており冬の風邪予防にも効果的。 ③春に向けての体つくりが準備出来る。 冬に積み上げた体力や習慣は、春以降の活動量アップに直結。 「春になったら運動を始めよう」よりも冬にスタートした方が確実に差が付きます。 まだまだメリットはたくさんありますが、 　　　　　　　　　　　　　　　今日はこのぐらいで！！ 運動を始めようかと考えている皆さんグッドリハはそんな皆さんをお待ちしているので興味があったら見学随時受け付けていますので宜しくお願い致します。

お久しぶりです！グッドリハ新守山です(^^)/ 朝晩の冷え込みが強くなり、木々が紅葉する前に秋をとばして冬が来てしまうのではないかと思うほどの季節感になりました。日中も風が吹くと冷たくて、身体を動かすのが少しおっくうになる時期になってしまいましたね。。。。 しかし、この時期こそ「運動の継続」がとても大切です！ 気温が下がると、筋肉がこわばり、血流も悪くなりやすいため、関節の痛みや転倒のリスクが増えてしまいがちです。 グッドリハではそんな季節の変化にも対応した運動プログラムを行っております。 ・パワーリハビリで、筋力の維持や代謝アップ！眠っている筋肉を呼び起こします！ ・集団体操ではボールや棒、平行棒を使った運動を会話をしながら、楽しく全身運動！ ・トレッドミルやリカンベントバイクなどでは有酸素運動を行い血流量アップ！ 運動のあとには体の中からポカポカになります！血流が良くなって冷えの対策にも効果的です('ω') また、11月は気温差が大きい時期なので体調管理のために↓↓ ・寝る前や起床時には軽いストレッチを取り入れる！ ・水分補給を忘れずに摂る！

すっかり秋らしい気候になり、体を動かすのにちょうど良い季節になりました。 朝晩の風が涼しく、日中の活動もしやすくなり、利用者の皆さんからも「動くと頭がスッキリする」「気持ちが明るくなる」といった声をよく聞くようになりました。 実はこの“気持ちが明るくなる”という変化、ただの気分ではありません。 運動をすると、脳の中で “ドーパミン”という「やる気ホルモン」が分泌されます。 このホルモンは、気分を明るくしたり意欲を高めたりする働きがあり、体を動かすことが脳を“元気モード”に切り替えるスイッチになるのです。 たとえばスクワットやステップ運動のときに、「よし、あと2回！」と自分に声をかけてみてください。 その瞬間、脳は達成感を感じ、前向きな思考へと切り替わります。 運動は、体を鍛えるだけでなく、気持ちまで整える力を持っています。 そしてこの季節、もうひとつ大切なのが“体調管理”。 10月は気温の変化が大きく、血圧が上下しやすい時期でもあります。 特に朝、いきなり動き出すと立ちくらみや転倒の原因になることも。 そこでおすすめしたいのが「布団の中

こんにちは！！ グッドリハ鶴舞です。 2月初旬大寒波が到来し、北陸を中心に大雪に厳重な警戒が必要との事で、東海地方も雪の降る可能性があり晴れる地域も含めて厳しい寒さとなります。

今年も残り1ヶ月となりましたね。 色々なことが起こった一年間でしたが、まだ1ヶ月もあります！今年やり残したあんなことやこんなこと悔いなく2024年を終えたいですね！！

スポーツと密接に関連するものの一つに「リハビリテーション」があります。リハビリは怪我や病気を経て、身体や心を元の状態に戻す過程ですが、この過程には深い哲学的な意義が隠されています。 まず、リハビリはただもとに戻るための手段ではなく、

グッドリハ多摩にはたくさんの様々なお客様が通われています。 骨折等による入院からの引き続きのリハビリ、脳出血後遺症等に起因する麻痺による歩行障害をはじめ、運動不足による身体機能の低下を防ぐために通われている方も大勢います。 共通しているのはこれから先も住み慣れたご自宅で過ごし

外は暑い為、建物内に入ると‘涼しいー‘と感じますよね。 急な温度変化の繰り返しは、体内の自律神経を乱し体調を崩しやすいとも言われています。 ここで、少しでも体調を維持するちょこっとアドバイス。