寒さに負けず、元気に身体を動かしましょう！

お久しぶりです！グッドリハ新守山です(^^)/

朝晩の冷え込みが強くなり、木々が紅葉する前に秋をとばして冬が来てしまうのではないかと思うほどの季節感になりました。日中も風が吹くと冷たくて、身体を動かすのが少しおっくうになる時期になってしまいましたね。。。。

しかし、この時期こそ「運動の継続」がとても大切です！

気温が下がると、筋肉がこわばり、血流も悪くなりやすいため、関節の痛みや転倒のリスクが増えてしまいがちです。

グッドリハではそんな季節の変化にも対応した運動プログラムを行っております。

・パワーリハビリで、筋力の維持や代謝アップ！眠っている筋肉を呼び起こします！

・集団体操ではボールや棒、平行棒を使った運動を会話をしながら、楽しく全身運動！

・トレッドミルやリカンベントバイクなどでは有酸素運動を行い血流量アップ！

運動のあとには体の中からポカポカになります！血流が良くなって冷えの対策にも効果的です('ω')

また、11月は気温差が大きい時期なので体調管理のために↓↓

・寝る前や起床時には軽いストレッチを取り入れる！

・水分補給を忘れずに摂る！（寒くても脱水しやすい！）

といった小さな習慣を大切にしていきましょう！

グッドリハでは皆様が寒くても楽しく動けるようにスタッフ一同、サポートしていきます！

「動けば温まる、温まれば笑顔になる」

今月も笑顔で一緒に頑張りましょう(/・ω・)/