春の季節は身体を動かしてすっきりしましょう！

こんにちは。

グッドリハ新守山です。

暖かくなるのは嬉しいですが、「花粉がつらい…」という声も増えてきました。

くしゃみや鼻づまりで、なんとなく体がだるい。

外に出るのもおっくうになる季節ですね。

●花粉症と運動の関係

適度な運動は花粉症対策にも良い影響があるとのこと言われています。

・自律神経を整える

花粉症は自律神経の乱れとも関係があります。

軽い運動を継続することで、交感神経と副交感神経のバランスが整いやすくなります。

・血流改善

運動により全身の血流が良くなることで、鼻づまりの軽減につながることもあります。

・免疫バランスの安定

激しすぎる運動は逆効果になるようですが、適度な運動は免疫の過剰反応を抑える助けになると言われています。

●屋内運動のメリット

花粉が多い日は外出がつらいものです。

その点、屋内で行う運動は花粉の影響を受けにくく、安全に体を動かせます。

グッドリハ新守山では、

・下肢筋力強化

・バランス訓練

・有酸素運動

を無理のない強度で実施しています。

特にパワーリハビリは座ってでき、軽負荷な反復運動なのでおすすめです。

その日の体調に合わせて調整できるのもいいですね。

●春を前向きに過ごすために

花粉症で気分が落ち込みがちな季節ですが、

体を動かすことで気持ちも前向きになりやすくなります。

花粉症そのものを治すわけではありませんが、

適度な運動は症状緩和や体調維持に繋がると考えられています。

春は活動量が増える季節。

だからこそ、基礎体力と自律神経バランスを整えておくことが重要です。

「できる」を増やすリハビリを大切に、皆様の健康をサポートしてまいります。

今月もよろしくお願いします。